LA DIOSA EN SUS ULTIMAS PRESENTACIONES
La carrera de la Diosa empezo hace casi 5 años cuando decidio ser autentica y dedicarse a bailar. Poseedora de una figura envidiable y un carisma unico en ella comenzo a crecer como artista con su carrera como vedette.
Bailes atrevidos, vestuario provocativo e insinuante fueron sus armas para ganarse el publico.
Controversial como ella sola …….”Siempre me ha gustado bailar…y ser el centro de atencion….esa es mi vida y nadie tiene porque criticarla”
aqui algunas fotos de presentaciones.
LA DIOSA EN FASHION WEEK
La Diosa estuvo presente en la semana de la moda en Guayaquil y causo revuelo verla desfilando .
Mira algunas de sus fotos impactante como siempre.
LA DIETA DE KAREN MINDA
La alimentación nos influye mucho en el día a día, variando nuestro estado de ánimo y humor. Dependiendo de los alimentos que comamos, podemos pasar de un estado triste a uno más alegre. Este cambio se produce al consumir ciertos alimentos, liberando endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son hormonas que favorecen el estado de ánimo y aumentan la sensación de bienestar.
Para conseguir una dieta equilibrada y energética, solamente se tienen que seguir unas simples reglas alimentarias, son estas:
- Procura desayunar en casa: muesli, cereales inflados, un lácteo, medio pan integral y fruta (banano,frutillas,melón,sandia,etc.)
- En la comida y en la cena comienza con un plato de verdura cruda (tomate,cebollas,pimiento,pepino,zanahoria cruda,lechuga, etc) y acompaña tus carnes o pescados con una guarnición de verduras.
- Evita las bebidas gaseosas, optando siempre por el agua o jugo (limonada, naranjada, toronja, naranjilla, siempre endulzada con azúcar morena o panela).
- En la merienda toma un atun en agua acompañada de ensalada con vegetales crudos como cebollas, tomates, zanahorias, pepino etc..
- A la hora de comer intenta buscar un sitio tranquilo con poco ruido, donde puedas disfrutar de la comida, mastica bien y poco a poco y bebe a pequeños sorbos.
- Intenta no mezclar alimentos con características muy diferentes. Por ejemplo, no es bueno combinar las proteínas animales (carne, pescado y lácteos), con los hidratos de carbono (pasta). Asimismo, es recomendable comer la fruta sola, aislada de las comidas más importantes del día.
INDICACIONES
Recuerda que hay nutrientes naturales que aportan energía para estar en plena forma, como son la vitamina C, el calcio y el hierro. Estos se pueden encontrar en una gran gama de alimentos.
Vitamina C: ingerir un mínimo diario de 80 mg. En cuanto te despiertes toma un zumo de naranja y, a otras horas del día, alguna de estas frutas: naranja, mandarina, pomelo, kiwi o papaya. La Vitamina C te ayuda a evitar el cansancio y la fatiga crónica; es símbolo de vitalidad.
Calcio: La dosis diaria recomendada es de 900 mg. Los alimentos con mayor índice de calcio son los que proceden de la leche. Los productos lácteos que mejor asimila el organismo son: un vaso de leche, un yogur, un postre lácteo, 150 g de queso blanco, 25 g de queso holandés, gruyere o manchego, ó 50 g de queso tipo camembert.
Hierro: La cantidad recomendada diaria es de 10 mg, especialmente en mujeres premenopáusicas, que necesitan unos 18 mg de hierro diarios. Este mineral influye mucho en nuestro estado de ánimo por eso es importante tomar:
- Entre 4 o 5 veces a la semana, comer verdura fresca rica en hierro (espinacas, col o acelgas).
- Una vez cada 15 días, higado de ternera.
- Una vez cada 15 días, legumbres secas (lentejas o habas).
- De vez en cuando, frutos secos ricos en hierro (orejones de albaricoque, pasas y dátiles) y un poco de chocolate negro.
DIETA
A continuación te detallamos dos menús equilibrados y energéticos:
Primer menú
Desayuno
- 1 zumo de naranja
30 minutos después:
- 1 taza de té o de otra infusión
- 1 tostadas de pan integral con un poco de aceite de oliva
- 1 rodaja de queso
Comida de almuerzo
- Ensalada verde : verduras sin cocinar ( aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana )
- 1 bistec de carne o pollo sin grasa a la plancha
- 1 judías verdes al vapor
- 1 rodaja de queso
Media tarde:
1 taza de Ensalada de fruta con jugo de naranja
Cena
- Ensalada verde ( verduras sin cocinar )
- Menestra de lentejas (sin tozino ni chorizo)
- 1 loncha de jamón serrano desgrasado o media pechuga de pollo pequeña o un filete de pescado al vapor.
Segundo menú
Desayuno
- 1 zumo de naranja
30 minutos después:
- 1 taza de té o de otra infusión
- 1 bol grande de muesli o de cereales inflados o quaker crudo
- 1 taza de leche semidescremada
Comida
- Ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana
- Merluza u otro pescado a la plancha o al vapor
- Brócoli al vapor aliñado con aceite de oliva
Media tarde :
- 1 taza de yogur con fibra y cereales
Cena
- Ensalada verde
- Puré de verduras: patatas, puerros, zanahorias y col
- Hígado salteado con cebolla
- 1 rodaja de queso
Para sentirte mejor puedes recurrir a alimentos ricos en hierro, vitamina C o calcio durante el mediodía o a media tarde:
- 1 yogur natural o ensalada de fruta
- 1 kiwi
- 6 ó 7 fresas
- 1 guineo
- 5 almendras
- 1 vaso de leche de soja
- 1 batido de soja
- 1 rodaja de sandia
- 1 trozo de papaya con una cucharadita de miel
- 1 pedazo de piña
LA DIOSA DE GIRA POR ECUADOR
Nuestra belleza Karen Minda La Diosa del amor, en los ultimos meses se encuentra viajando constantemente por el Ecuador entre las ciudades visitadas en los ultimos eventos estan: Machala,camilo Ponce Enrique,Quevedo,Portoviejo, Manta, Guayaquil, Quito……
Siempre sexi …nos deja algunas de sus fotos…disfrutenlas.
SEXI DANCE Y POLE DANCE CON KAREN MINDA
El baile sexi quema entre 300 y 500 calorias por sesion, un ejercicio que mantendra tu figura firme y regia.
En la academia de seduccion de Karen Minda no solo aprenderas baile sexi sino tambien el Pole Dance que logra bajar esas libras de mas mientras endureces los musculos. Este tipo de ejercicio te ayuda a ganar fuerza en las piernas,abdomen,gluteos y brazos.
Comenzaras a ver los resultados no antes de las 8 sesiones o clases….este primer mes sera fundamental para agarrar fuerza en los musculos para poder trepar el caño y realizar las diferentes acrobacias .
Tan solo con tres meses de trabajo diario en clase podras convertirte en una experta del caño…..y tu cuerpo cambiara por completo. Ningun ejercicio logra tan rapidos resultados como el baile sexi y pole dance. Ademas es perfecto para perder peso y tonificar los musculos mas problematicos para nosotras las mujeres gluteos,piernas y abdomen.
El Sexi Dance y Pole Dance es la convinacion perfecta para que tu figura comience a verse mas seductora…..lograras reducir la cintura entre 5 y 10 centimetros luego tus gluetos comenzaran a formarse y hacerse firmes….pues en las sesiones de baile que duran una hora es con estos musculos con los que bailamos…… diariamente trabajas con ellos y asi lograras quemar la celutis .
Es el ejercico perfeto para quemar grasa acumulada pues el apretar el musculo hace mayor efecto que el trabajo con aerobicos o pesas…..es por eso el resultado de una sexi figura casi de inmediato.
KAREN MINDA DANCE
POLE DANCE Y SEXI DANCE
CIUDADELA ACUARELA DEL RIO (JUNTO ACADEMIA NAVAL GUAYAQUIL)
MZ B SOLAR 13 2 PISO GIMNASIO TAURUS
TELEFONOS : 091701869
LA DIOSA CONQUISTA PORTOVIEJO POR 2 VEZ
Mañana las fotos del show mas esperado en Portoviejo…la Diosa conquista con su belleza caliente…les adelantamos mas de su esplendor.
LA DIOSA MAS ARDIENTE QUE NUNCA
La Diosa del amor Karen Minda en una sesion de infarto …………Nos dijo que cuida muchisimo su figura “mi lema es comer poco y sano ,mucha agua ademas de muchisimo ejercicio” “ademas de que pratico en mi academia sexi dance,strepper dance,erotic dance,pole dance,pilates,spinnig,disciplinas que me han llevado a tener un cuerpo sano,elastico,sexi .”
Nos dejo este regalito para que la admiren mas cerca. La Diosa estara en Portoviejo el Viernes 16 de Septiembre en el Colegio de Ingenieros Civiles y el Miercoles 21 de Septiembre en la Expoferia de Machala .
LA DIOSA
